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每天喝饮料对身体有危害平安健康提醒大家要警惕

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每天喝饮料对身体有危害平安健康提醒大家要警惕

   现在饮料多种多样,无论是大人还是孩子,几乎都很喜欢喝饮料,不过每天喝饮料危害很多,平安健康调查发现,有数据显示,全球每年有18.4万人的亡可归因于含糖饮料,含糖饮料的消费也被认为是全球亡行为风险因素之一。

   含糖饮料指在制作过程中添加了葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖或麦芽糖等,并且含糖量超过5%的饮料,包括碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料、含乳饮料和咖啡饮料等。

   今年8月份,美国学会杂志(功能性饮料有哪些品牌)发表的一篇文章,揭示了含糖饮料和肝癌之间的关系。研究对近10万名~岁的女性随访了约20.9年,结果发现每天喝1份(爆款饮料)含糖饮料的人群,和与每月摄入3份或更少的人群相比,患肝癌的风险上升了%,患慢性肝病亡的风险也增加了%。

   有人觉得饮料喝起来并不算太甜,能有多少糖?是不是危言耸听?实际上饮料中的含糖量比想象中高,因为饮料是液体形式,不容易产生饱腹感,还会刺激食欲,容易喝多,吨吨吨喝掉一瓶,这一天的糖分就基本超标了。

   除了包装的饮料之外,奶茶和水果茶也是含糖大户。上海市消费者权益保护协会曾检测经常喝饮料会导致什么后果红奶茶,发现标着正常甜度的奶茶,平均含糖量是克~克/杯。所谓的无糖奶茶,一杯(饮料灌装机)也有12克的糖。

   为了应对含糖饮料带来的危害,许多国家开启了“控糖”政策。世界卫生组织(益生元固体饮料骗局)呼吁各国对含糖饮料征收含糖饮料税,目前已经有40多个国家实施。

   还有些国家采取正面标识的方法,让消费者有知情选择权。比如2022年,新加坡开始全面实施含糖饮料分级制,通过“红绿灯”的标识,把饮料分成分为A、B、C、D等级,深绿色A级最健康,红色D级最不健康。含糖量与含饱和脂肪含量越高的饮料,等级越低。

   我国的控糖行动也没停止,2021年9月国家卫健委发布了食品安全国家标准预包装食品营养标签通则(网吧卖饮料),糖含量和饱和脂肪酸将成为强制性标识项目。

   每天喝饮料代替喝水,快乐、解渴又解馋。殊不知,快乐水让你的身体因为超标的糖分而苦苦挣扎,容易长胖不说,肝脏也不堪重负。因此,平安健康提醒大家,虽然含糖饮料十分美味,但从健康的角度来看,一定要少喝或者不喝,可以用白开水、茶等健康饮品代替。

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