喝着饮料玩当心没食欲

喝着饮料玩当心没食欲

　　 这两天，成都的天气又开始冲刺着高温极限。很多人都躲在家里，吹着空调，喝着饮料。饮料由于口感好味道美，成了孩子们的最爱。有时哪怕不渴，孩子们也喜欢喝着饮料玩。据专家介绍，酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾，但如果不加节制，就会给孩子的健康带来不利响，如食欲不振、好动、腹泻等。因此，家长们要注意，哪怕天气再热也不要让孩子天天抱着饮料补水。

　　 因为孩子暑假在家，每天都要喝两三瓶饮料，张先生这段时间每隔几天就要买一件饮料回家。张先生说起这件事就很苦恼，倒不是可惜钱，而是担心孩子的健康。“人家都是到了夏季变瘦，而我家的孩子每年暑假都会长几斤，现在孩子就属于超重范畴。后来听儿童专家介绍，在城市里这种情况很普遍，一是因为孩子暑假天天在家，要么看电要么玩游戏，缺乏必要的运动；二是孩子天天都抱着饮料喝，宁愿不吃饭也不能少了饮料，这样极不利于孩子健康。”张先生无奈地说道，“以前孩子只喜欢喝碳酸饮料，后来听说经常喝这些不利于健康，好不容易才让孩子改口喝果汁饮料。不过这样也不是长久之计，毕竟这些喝多了也不好，可孩子就喜欢喝这些有味道的水，白开水他也喝不进去。”

　　 现代孩子生活中的必需品。现在的孩子选择饮料，不管是选择汽水类饮料，还是果汁类饮料，很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。

　　 据四川省营养学会专家介绍，目前市场上所售的饮料，除了矿泉水、纯净水以外，碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质，一些蛋白饮料还含有防腐剂。某些饮料中含有大量热量，本来现代人的主食能量就普遍超标，加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。据有关研究显示，长期食用饮料中所含的人工色素和防腐剂，将会响儿童的生长发育。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，容易引起食欲下降和消化不良。一些含有小苏打成分的饮料，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量

　　 在很多专家看来，饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味，结果是喝饮料越多，嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝，一天喝个几瓶。结果没有解到渴，反而产生了饱腹感，响正常进食。那什么才最解渴呢？很多专家推荐饮用白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益。当然如果要想方便，矿泉水也是一个比较好的选择。

　　 孩子喝水对口感要求比成人要高一些，如果孩子不喜欢白开水的口味，或者父母希望多给孩子增加一些营养，可以用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢的口味，增加孩子的接受程度。家长还可以自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆粥等，这些饮料制作简单、经济。在炎热的夏季，它们不仅能为身体补充水分，还能清热解暑。饮料多喝不仅对孩子不好，对成年人也有响，所以成年人不管是为了自己健康，还是为了给孩子树立榜样，夏季用饮料解渴也要适可而止。华西都市报饮料越喝越渴龙