怀孕了怀孕期间要注意什么

怀孕了怀孕期间要注意什么

　　 1.孕妇怀孕后应立即戒掉抽烟喝酒等不良嗜好，同时，喝咖啡、浓茶等含的饮料也要以每天一杯为限。

　　 2.孕期饮食应遵循均衡、多样化、少量多餐、少盐、油和严格控制体重增长的速度。

　　 4.怀孕期间要坚持有规律的生活作息，加强情绪管理，保持充足的休息和睡眠。

　　 5.孕妇的心肺负荷随着怀孕周数和体重增加而不断增加，建议每周做3~4次，每次20分钟的规律运动。定期、适度的运动除了可以缓解孕期不良姿势引起的后背、下肢疼痛症状外，还能增加骨盆和下肢肌肉的张力，为宝宝顺利自然的出生储备能量。