运动后不宜喝刺激性饮料

运动后不宜喝刺激性饮料

　　 黄光民进一步解释，这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动过后喝这些饮料，不但不利于机体运动后补充水分，反而有可能因大量水分的摄入，引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的进一步丢失。

　　 因此，最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。有些人运动后喜欢喝冰水，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。水温在15～40摄氏度，加快恢复进程。作者：来源：刺激性饮料有哪些编辑： 顾硕 国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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