过多饮用含糖饮料增加早风险

过多饮用含糖饮料增加早风险

　　 哈佛大学研究人员最近提出警告：他们进行的一项针对美国人的大型长期研究显示，

　　 糖分摄入过多不利于身体健康。已有研究发现，含糖饮料摄入量与体重增加存在关联，饮用过多会增加2型糖尿病、心脏病和中风的风险。但很少有人研究含糖饮料摄入量与亡率之间的关系。

　　 此次，哈佛大学公共卫生学院研究人员对涉及000多名美国女性和000多名美国男性长期生活方式和健康状况的调查数据进行了分析。他们发现，一个人喝的含糖饮料越多，其早风险就越大。与每月喝含糖饮料少于1次的人相比，每月饮用1—4次含糖饮料者，早风险增加1%；每周饮用2—6次者，早风险增加6%；而每天喝1—2次含糖饮料者，早风险则会增加14%；若每天饮用两次以上，其早风险比不喝含糖饮料者高出两成（礼品饮料）。数据还显示，与含糖饮料消费相关的早风险增加在女性中比男性更明显。

　　 研究表明，饮用含糖饮料与心血管疾病早风险增加有密切关联。与不经常喝含糖饮料的人相比，那些每天饮用两份或更多份含糖饮料的人患心血管疾病早的风险要高出%。此外，含糖饮料消费与癌症早期亡风险之间也存在适度联系。

　　 因此，研究人员建议，应限制含糖饮料的摄入，用其他饮料，是水来代替，这样才更有助于健康和长寿。