自制营养酸奶保健又暖胃

自制营养酸奶保健又暖胃

　　 自己做的酸奶不含添加剂香精啥的，可以放心吃，还不用担心天凉时吃了胃不舒服，因为刚做好的酸奶是温热的，像豆腐一样嫩滑，既保健又暖胃。今天就让经常在家自制酸奶的姜晓燕手把手教我们吧。

　　 姜晓燕说：“制作方法特别简单，首先就是取一袋普通牛奶(水彩饮料)，倒进大碗当中，用微波炉把它加热到℃左右。然后把1小盒酸奶(香港柠檬茶饮料品牌)从冰箱里拿出来，直接倒入牛奶当中，迅速搅匀。这时候，热牛奶遇到冷酸奶，温度就会降下来，大约到40℃。而这个温度正是其中乳酸菌发酵的合适温度，所以菌不会大批亡，而是会活化增殖。这样自制酸奶就完成了。”

　　 另外，小姜提醒大家，如果是喜欢喝乳酸菌饮料那种活菌数特别高的饮料，例如优益C，便可采取此类制作方法，不过需要提醒大家的是，因为这种饮料中含有较多的酸，牛奶会因此形成凝聚的小团块，但这种现象并不会响消化吸收，可以放心食用。或者你也可以根据个人喜欢的口味加入少许姜汁、橙皮油、玫瑰酱、桂花糖等。